居家办公压力更大？试试“假装通勤”吧
大多数人的通勤习惯之一：Tim Hortons买咖啡
大流行开始到现在，居家办公时间已经有近9个月，这段时间里，有没有让你因为难以分清个人和工作生活，而导致自己身心疲惫，难以适应，情绪紧张呢？
早在三月份当大流行刚开始，人们还在适应在家办公时，布雷登（Braydon Holmyard） 就在家制作了一个抖音短视频，记录了每日“通勤”的假象：他戴着太阳镜，穿着皮夹克在家里和孩子们打招呼，好像自己是明星一样。
布雷登的确是在开玩笑，但是对许多人来说，穿上工作衣服、上公交车和买那天早上的咖啡，有助于为在办公室为一整天的心灵和身体做好准备。很多人即使在家工作，也一直保持这种习惯。
达尔豪西大学研究食品分配和食品政策的西尔万·查勒博伊斯教授研究了疫情之前每天人们通勤的一个习惯：在Tim Hortons买咖啡。
“在疫情期刚开始时，我们预计早餐行业经济至少萎缩30%，在此之前，它最多只下降了10%或11%，”查勒博说，该数字来自于Tim Hortons母公司提供的销售数字。
研究还发现，尽管很多人居家办公，但大家都多少维持着日常的工作前习惯，比如：晨起后，上班前的散步或跑步，或是在打开电脑前出去吃点零食或喝点饮料。
“假装通勤”有助于心理健康
查勒博解释“假装通勤“”，它不一定需要穿上工作服， 带着一个公文包去往一个目的地。却可以帮助大家把思维从家庭生活转化为工作状态。
而在疫情的持续过程中，专家们也一致认为，“假装通勤”有助于将家庭和工作生活分开，这样做绝对是对心理健康有好处。
在网上论坛里，也有很多人将自己“假装通勤”的习惯分享出来:
- 比如澳大利亚一所大学的讲师在开始在家工作之前，系着领带，开车在附近闲逛。
- 一位英国人习惯在早上步行一小时后回家上班。
- 在德国，实际上有一个词”Feierabend”来形容这种情况，它的概念即工作日结束和休息时间开始的时候，人们通过冥想、伸展或骑自行车来将工作和家庭生活分开。
查勒博说：”在个人生活和职业生活之间设置障碍是很困难的，所以，离开家庭去餐厅，咖啡厅等地方以有效分开个人和工作生活，也是间接告诉自己，“现在可以下班了。”
所以 ，当你在家工作，享受晚秋的天气，并且如果你住在咖啡馆附近的话，就去喝个咖啡吧（如果你愿意的话，多给点小费）！这样绝对有助于你的身心健康。
本文为多伦多星报记者Karon Liu报道，内容以第一人称直译 （https://www.thestar.com/news/gta/2020/11/08/home-and-work-life-blurring-together-try-a-fake-commute.html）
