新研究确证了夜班工人疲劳驾驶的危害

不同的研究已经显示了倒班工人，特别是夜班工人，面临的健康和安全风险。其他研究也确证了疲劳是交通事故的重要原因。

Liberty Mutual Research Institute for Safety最新的一项研究将上述几个课题联系在一起，显示出夜班工作后疲劳驾驶的危害性。在他们的研究中，科学家在封闭式赛车道上让真正的夜班工人使用了真实的汽车进行试验（以往的类似试验是在行车模拟仪上进行），寻找夜班工作对于打瞌睡和驾驶表现的影响。

16名夜班工人完成了两个驾驶环节的试验：试验1是在7.6小时睡眠之后且没有夜班工作；试验2则安排在夜班工作之后。在两个试验中，研究人员控制了瞌睡程度和驾驶表现的主观和客观条件。

夜班工作之后，工人驾车时更容易出现下列情况，而这些情况表明人体从清醒状态过渡到睡眠状态。
• 眨眼时间更长
• 眼睛移动更加缓慢
• 更容易偏离自己的车道

数据也显示夜班工作之后驾车30分钟后，更容易出现微睡眠现象，增加行车风险。

倒班工人如何防止疲劳驾驶的10点建议：
• 不要让卧室过于明亮，要象夜晚一样，每天固定时间上床睡觉。
• 隔绝外部的声音。
• 上床睡觉前调低房间的温度。
• 保证身体健康。
• 睡前几小时不要饮用咖啡因饮料。
• 睡前几小时不要饮用酒精饮料。
• 如果平时有服用药物，要了解其副作用。
• 睡觉时关上卧室的门，让家人不要打扰。
• 把卧室的电话插头拔掉。
• 睡觉前不要过于紧张。

来源：March 16, 2016 – OHS INSIDER